Des micro‑pauses respiratoires réduisent le stress et améliorent la clarté. Le protocole 3‑6‑5 s’intègre parfaitement dans les rythmes de travail.
Rituels d’équipe
- 2 minutes de respiration carrée avant réunion.
- 3‑5 minutes de cohérence cardiaque en fin de matinée.
- Rappel post‑déjeuner pour éviter le coup de mou.
Mise en place avec Onezen
Crée des rappels partagés, sélectionne les protocoles adaptés et mesure l’adhérence. La simplicité favorise l’adoption.